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情報収集から楽しさへ繋げる2024年05月26日筋トレインストラクター50代☆輝き続けど日々の葛藤ブログ･･･インストラクターの光笑 みつえです❣絶賛減量中の私です皆さんはご存知ですか?体重1kg落とすのに約3600カロリーを消費しなければなりません。そのために･･･- 食事記録の効果2024年05月18日体重を55キロにする!･･･食事記録をつけてから体重が減ってきました体重1Kg落とすためには7200カロリー消費が必要です1日の摂取カロリーを超えないように気をつけてます過去3日間･･･
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